Шаблон

Подробности

Опубликовано 16.03.2014 12:10

У всех бывают периоды в жизни, когда кажется, что весь мир направлен против тебя. Любимый человек раздражает, на работе завал и отпуск еще далеко, с подругами взаимопонимания нет, и времени катастрофически не хватает. Настроение мрачное, и в любой момент вы готовы взорваться. Окружающим людям в такие моменты лучше держаться от вас подальше. Негативные эмоции накапливаются и не могут найти выхода — так возникает стресс.

Стресс в некоторой степени полезен, так как помогает держать в тонусе организм, повышает его устойчивость к разным воздействиям. Однако если раздражители имеют негативный и длительный характер, организм успевает израсходовать резервы, и возникает пониженный устойчивый фон настроения, когда все кажется грустным и мрачным.
Как бороться со стрессом

Следует научиться управлять стрессом. Для начала следует выяснить причину своего состояния. Возможно, вы просто давно не были в отпуске и устали. Человек не машина и не может работать без отдыха. Постарайтесь найти возможность выбраться в отпуск хотя бы на неделю и уехать если не на море, то хотя бы в другой город или деревню — главное, сменить обстановку. Отпуск, проведенный в четырех стенах, только усугубит ваше состояние.

Также бороться со стрессом помогает общение с приятными людьми. Встретьтесь с близкими подругами, сходите в кафе, кино, устройте девичник. Или просто пройдитесь по магазинам с подружкой, особенно если давно хотели что-то себе купить.
Займитесь собой. Посетите салон красоты, сделайте себе маникюр и новую прическу. Массаж тоже не помешает — он расслабляет и доставляет большое удовольствие. В борьбе со стрессом вам помогут также занятия танцами, аэробикой-то, что сможет обеспечить выход вашей негативной энергии. Бассейн тоже не помешает.

Если ваш гложет какая-либо проблема, и вы не можете найти пути решения, постарайтесь перестать зацикливаться на ней, отпустите ситуацию. Время всегда расставляет все на свои места.

Не берите на себя чужие неприятности и проблемы. Постарайтесь свести к минимум общение с так называемыми «энергетическими вампирами», после общения с которыми вы чувствуете себя разбитой.

Найдите себе хобби или просто увлекательное занятие. Можно записаться на какие-нибудь интересные курсы — это поможет вам отвлечься от негатива.

Побалуйте себя вкусненьким. Не важно, что это будет — мороженое, кусочек любимого торта или шоколад, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие.

Если причина стресса — отношения с любимым человеком, которые зашли в тупик, но вы чувствуете, что еще не все потеряно, постарайтесь оживить ваши чувства. Смените обстановку, съездите куда-нибудь на несколько дней, погуляйте по красивым мечтам. Устройте романтический ужин и, вслед за ним, романтическую ночь.